Tips Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Berpuasa

Bulan suci Ramadhan akan jatuh pada musim panas,Itu sebabnya, dalam menyambut Ramadhan di musim panas, perlu persiapan. Ini menyangkut apa saja makanan yang dikonsumsi ketika berbuka ataupun sahur

Wanitadidunia.blogspot.com - JAKARTA -- Bulan suci Ramadhan akan jatuh pada musim panas. Di sebagian negara-- utamanya yang memiliki empat musim, cuaca panas merupakan tantangan ketika berpuasa.

Itu sebabnya, dalam menyambut Ramadhan di musim panas, perlu persiapan. Ini menyangkut apa saja makanan yang dikonsumsi ketika berbuka ataupun sahur. Intinya, makanan yang dikonsumsi dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Sejatinya, orang yang berpuasa membutuhkan cakupan gizi yang menyediakan energi guna menunjang rutinitas. Berikut makanan dan minuman yang perlu dipertimbangkan ketika berpuasa.

tips menjaga daya tahan tubuh
Berbuka Puasa

Konsumsi makanan sehat


Apa yang dimaksud sehat itu, tentu saja, makanan yang halal dan kaya nutrisi. Hindari makanan cepat saji. Diusahakan makanan olahan sendiri dengan asupan gizinya seimbang, tidak dominan karbohidrat. Anda perlu pertimbangkan berbelanja buah-buahan yang segar.

Seimbangkan Serba Putih.


Putih ini maksudnya roti, nasi dan gula. Jika memilih roti, pilihlah yang kayak akan serat, seperti roti gandum. Untuk nasi, coba variasikan penggunaan beras merah. Selanjutnya, siapkan alternatif pengganti gula. Seperti misal, madu.

Utamakan Kurma


Ketika berbuka, tak sedikit dari Anda yang segera 'makan besar'. Ada baiknya, buka dengan makanan ringan yang manis-manis. Ini dimaksudkan guna menaikan kadar gula dalam darah secara perlahan. Untuk itu, pilihlah kurma, jus, atau sup jadi pilihan menarik. Disamping memenuhi kebutuhan energi juga menghilangkan dahaga setelah berpuasa seharian.


Sumber : Berbagai Sumber/The Huffingtonpost/

Redaktur : Agung Sasongko

COMMENTS

Nama

Cantik,22,Culture,10,Download,10,Ebook,8,Ekonomi,8,Info Unik,22,Islami,16,Kesehatan,29,Lifestyle,12,Misteri,11,News,7,Resep,57,Software,2,Sport,4,tips,37,Viral,1,
ltr
item
Wanita Di Dunia | Inspirasi Untuk Semua Wanita Di Dunia: Tips Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Berpuasa
Tips Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Berpuasa
Bulan suci Ramadhan akan jatuh pada musim panas,Itu sebabnya, dalam menyambut Ramadhan di musim panas, perlu persiapan. Ini menyangkut apa saja makanan yang dikonsumsi ketika berbuka ataupun sahur
http://3.bp.blogspot.com/-5TZNiDS6Wls/U6aVGvHaUiI/AAAAAAAADxA/VGfzTYZcUEg/s1600/berbuka-_140622150011-487.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-5TZNiDS6Wls/U6aVGvHaUiI/AAAAAAAADxA/VGfzTYZcUEg/s72-c/berbuka-_140622150011-487.jpg
Wanita Di Dunia | Inspirasi Untuk Semua Wanita Di Dunia
https://www.wanitadidunia.my.id/2014/06/tips-ampuh-menjaga-daya-tahan-tubuh.html
https://www.wanitadidunia.my.id/
https://www.wanitadidunia.my.id/
https://www.wanitadidunia.my.id/2014/06/tips-ampuh-menjaga-daya-tahan-tubuh.html
true
9054871969432153677
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content