Beberapa Makanan Yang Berpengaruh Bagi Kesehatan Wanita

Kesehatan merupakan sesuatu yang mahal di dunia ini, maka dari itu setiap orang pasti akan berusaha untuk menjaga kesehatan mereka dengan...

Kesehatan merupakan sesuatu yang mahal di dunia ini, maka dari itu setiap orang pasti akan berusaha untuk menjaga kesehatan mereka dengan berbagai cara. Terutama wanita yang selalu ingin tampil enerjik di setiap situasi tanpa khawatir ada penyakit yang menyerang. Hal itu dapat ditempuh dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Berikut ini akan dibahas 7 makanan yang mempengaruhi kesehatan wanita.

makanan bagi kesehatan wanita

Tomat

Buah tomat ini mengandung banyak kandungan likopen yang berfungsi sebagai penangkal kanker payudara dan leher rahim. Studi yang dilakukan oleh peneliti asal Boston mengungkapkan bahwa likopen juga bisa berfungsi untuk menangkal penyakit jantung. Tetapi untuk mendapatkan kandungan antioksidan dan likopen yang tinggi dianjurkan untuk memasak tomat terlebih dahulu.

Biji Bunga Flax

Biji Flax ini merupakan sejenis rami atau seperti wijen yang mengandung banyak manfaat. Flax ini biasanya diolah untuk keperluan industri linen dan minyak biji rami. Pada dasarnya terdapat 2 jenis flax yaitu coklat dan kuning keemasan. Pada flax dalam jenis tersebut terbukti mempunyai peran penting yaitu memerangi kanker payudara. Para ahli dari Mayo Clinic mengungkapkan bahwa dengan mengkonsumsi 40 gram biji rami dapat mengurangi gejala panas ketika wanita menoupause. Tetapi, biji flax ini dilarang untuk dikonsumsi oleh wanita hamil dan ibu menyusui.

Kubis

Sayuran ini mengandung antioksidan seperti lutein dan zeazanthin yang berfungsi untuk melindungi mata. Terdapat kandungan vitamin K dalam sayuran ini yang berfungsi sebagai pembangun tulang. Ditambah lagi dari penemuan para peneliti yang menemukan bahwa wanita akan mempunyai risiko lebih rendah untuk mengalami patah tulang pinggul dengan mengkonsumsi sayuran ini lebih banyak.

Ikan Salmon

Seperti banyak yang diketahui bahwa ikan salmon mempunyai sumber omega 3 yang paling baik. Dengan kandungan tersebut akan meningkatkan fungsi saraf dalam otak janin, sehingga baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Dan juga dengan menkonsumsi ini akan mengurangi kesedihan bagi ibu hamil setelah melahirkan.

Cranberry

Buah ini mengandung antioksidan yang berguna untuk mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih, dimana pada tempat ini merupakan tempat berkembang biak bakteri yang bisa menyebabkan infeksi. Hal ini didasarkan pada hasil terbaru dari sebuah studi dengan menguji konsentrasi ekstrak cranberry. Buah ini direkomendasikan oleh para ahli untuk dikonsumsi bagi perempuan karena dipercaya mampu mengobati infeksi saluran kemih. Tetapi untuk menghindari kelebihan gula, dianjurkan untuk mengkonsumsi jus cranberry sebanyak 60 kalori per cangkir.

Yogurt Yunani

Belum diketahui oleh banyak orang tentang Yogurt Yunani, karena yogurt ini berbeda dari yogurt pada umumnya dengan menawarkan protein yang lebih banyak dengan kadar gula yang sedikit. Yogurt ini baik dikonsumsi oleh wanita karena dapat menurunkan berat badan dan memelihara otot dengan kadar rotein yang tinggi sebanyak 30% kalori. Ditambah lagi dengan jumlah karbohidrat yang rendah yang bisa berguna untuk menjaga gula darah tetap stabil.

Kacang Kenari

Kenari mengandung antioksidan yang disebut dengan pitosterol yang berfungsi untuk melawan kanker. Lemak nabati omega 3 yang ada pada kenari pun berguna untuk mencegah pergantian tulang yang berlebihan, sehingga membuat tulang lebih kuat dan sehat. Bahkan dari hasil studi terbaru membuktikan dengan mengkonsumsi dua ons kenari setiap hari dapat memperlambat perkembangan kanker payudara dan pertumbuhan tumor. Hal ini terbukti dari hasil uji coba pada tikus.

Itulah Beberapa Makanan Yang Berpengaruh Bagi Kesehatan Wanita yang bisa menjadi solusi untuk anda sahabat wanita

Sumber : http://www.wanitapunyacerita.com

COMMENTS

Nama

Cantik,22,Culture,10,Download,10,Ebook,8,Ekonomi,8,Info Unik,22,Islami,16,Kesehatan,29,Lifestyle,12,Misteri,11,News,7,Resep,57,Software,2,Sport,4,tips,37,Viral,1,
ltr
item
Wanita Di Dunia | Inspirasi Untuk Semua Wanita Di Dunia: Beberapa Makanan Yang Berpengaruh Bagi Kesehatan Wanita
Beberapa Makanan Yang Berpengaruh Bagi Kesehatan Wanita
http://1.bp.blogspot.com/-4gLdFfGBK7Q/Ug8aZrw97zI/AAAAAAAACyU/74-ofoRkGvw/s320/101912_escincaulecicvr.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-4gLdFfGBK7Q/Ug8aZrw97zI/AAAAAAAACyU/74-ofoRkGvw/s72-c/101912_escincaulecicvr.jpg
Wanita Di Dunia | Inspirasi Untuk Semua Wanita Di Dunia
https://www.wanitadidunia.my.id/2013/08/beberapa-makanan-yang-berpengaruh-bagi-kesehatan-wanita.html
https://www.wanitadidunia.my.id/
https://www.wanitadidunia.my.id/
https://www.wanitadidunia.my.id/2013/08/beberapa-makanan-yang-berpengaruh-bagi-kesehatan-wanita.html
true
9054871969432153677
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content